50 minutes · Automne - Fall 2026 · 12 semaines/weeks

Vous débutez le Pilates? Commencez ici. Élan Fondations vous initie aux fondements du Pilates classique, avec une attention particulière portée à l’alignement, la respiration, la connexion au centre, le contrôle et la précision. On prend le temps de comprendre comment et pourquoi on bouge afin de construire une base solide pour une pratique sécuritaire et confiante. Idéal pour les débutants, les personnes qui reprennent l’activité physique ou celles qui souhaitent vraiment comprendre la méthode Pilates.

New to Pilates? Start here. Élan Foundations introduces you to the fundamentals of classical Pilates, with a focus on alignment, breathing, core connection, control and precision. We take the time to understand how and why we move, building a strong foundation for a safe and confident practice. Perfect for complete beginners, anyone returning to movement, or anyone who wants to truly understand the Pilates method.